Oplever du migræne eller hovedpine efter følelsesmæssigt belastende situationer? Så er det muligt, at psykologisk behandling kan hjælpe dig.
Hovedpine bør altid først vurderes af din læge, som kan udelukke bagvedliggende årsager og rådgive om medicinsk behandling. Men for mange klumper spændingshovedpine og migræneanfald sig sammen omkring perioder med stress, konflikter og tilbageholdte følelser, og netop den psykologiske komponent kan behandles.
Hvordan hænger hovedpine og følelser sammen?
Stress er en af de hyppigst rapporterede udløsere af både spændingshovedpine og migræne. Når følelsesladede situationer håndteres ved at holde følelserne inde (synke vreden, bide konflikten i sig), svarer kroppen ofte igen: muskelspændinger, ændret vejrtrækning og hos nogle en hovedpine eller et migræneanfald, der følger situationen med forsinkelse.
Psykologiske metoder med dokumenteret effekt på hovedpine omfatter kognitiv adfærdsterapi, afspændingstræning og biofeedback. Hos EGOLAB arbejder vi med følelsesfokuseret psykoterapi, især ISTDP.
ISTDP — Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy
Metoden hjælper dig med at identificere de følelsesmæssige konflikter, der belaster kroppen, og opbygger din evne til at mærke og udtrykke følelserne i stedet for at omsætte dem til fysiske symptomer. Studier af ISTDP ved medicinsk uforklarede symptomer, herunder hovedpine, har vist systematisk og signifikant bedring, se for eksempel denne oversigt.
Er min migræne eller hovedpine psykologisk betinget?
Ved at aftale en prøvesession på cirka halvanden konsultations varighed kan du selv få en oplevelse af, om din migræne eller hovedpine har en psykologisk komponent.
Hvad består en prøvesession af?
I prøvesessionen afdækker vi samspillet mellem konkrete situationer, følelser og din hovedpine eller migræne: hvornår anfaldene kommer, hvad der gik forud, og hvad der sker i kroppen, når svære følelser melder sig.
Du vil selv mærke, om din hovedpine reagerer på arbejdet. I nogle tilfælde kan vi også estimere behandlingens varighed.
Kan jeg forvente, at min hovedpine eller migræne forsvinder?
Hvis din migræne eller hovedpine er psykologisk betinget, er det sandsynligt, at du gennem behandlingen får redskaber til at håndtere følelsesmæssigt belastende situationer på en sundere måde, og at du oplever en væsentlig bedring af dine hovedpiner. Viser prøvesessionen, at sammenhængen er svag, siger vi det ærligt, og så er lægelig behandling fortsat den rette vej.
Vi hjælper dig med at afklare det
Vi tilbyder et afklarende interview, hvor vi afdækker sammenhængen mellem dine symptomer og dine følelser. Behandlingen er baseret på ISTDP, en krævende metode, der forudsætter flere års efteruddannelse og træning, som vores psykologer har.
Når du kontakter os, bedes du skrive i beskedfeltet, at du er interesseret i behandling af migræne og hovedpine.