Terapiform · Moderne psykodynamisk
ISTDP — intensiv korttidsdynamisk psykoterapi
En moderne, følelsesfokuseret udgave af den psykodynamiske terapi: Tiden bruges effektivt og fokuseret på netop dét problem, du kommer med — så du kan mærke og bruge dine følelser i stedet for at bruge kræfter på at holde dem nede.
Intensiv og fokuseret · Dokumenteret effekt — også på kropslige symptomer
Hvad er ISTDP?
Psykodynamisk — men uden tolkninger fra oven
Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP) tilhører den psykodynamiske tradition: Lidelse forstås som et resultat af uhensigtsmæssige følelsesmæssige tilpasninger — mønstre, der engang beskyttede os, men som nu står i vejen.
ISTDP adskiller sig fra de klassiske analytiske retninger ved, at terapeuten ikke arbejder med egne tolkninger. I stedet arbejder I sammen — konkret og aktivt — med at identificere de svære følelser og integrere dem i dit liv, så du kan handle mere frit.
Metoden opleves ofte intensiv: Tiden bruges effektivt på at holde fokus på og behandle det problem, du kommer med. Ser man bort fra den teoretiske begrebsverden, ligger ISTDP i praksis tæt på tredje bølge kognitiv terapi — begge arbejder med at integrere psykologisk indhold frem for at omstrukturere det.
Sådan arbejder ISTDP
Intensivt, konkret og sammen
Fokus fra første samtale
Problemet holdes i centrum hele vejen. Den intensive arbejdsform betyder, at forandringerne ofte mærkes tidligt i forløbet.
Følelser frem for forsvar
Sammen opdager I de automatiske undgåelser og forsvar, der aktiveres, når svære følelser nærmer sig — og du lærer at mærke følelsen bag i stedet for at bruge energi på at holde den nede.
Integration, ikke omstrukturering
Målet er ikke at tænke "rigtigt", men at kunne rumme og bruge det, du mærker — så følelserne bliver information og drivkraft frem for noget, der skal bekæmpes.
Krop og følelser
Når følelserne sætter sig i kroppen
Der er ofte en sammenhæng mellem følelsesmæssigt belastende situationer og efterfølgende migræne, hovedpine eller spændingssmerter i kroppen. Netop dét mønster er en klar indikation på, at de kropslige gener hænger sammen med måden, følelserne håndteres på.
En række publicerede studier (se fx Allan Abbass) viser, hvordan disse somatiske klager kan afhjælpes eller mindskes med ISTDP-behandling — bl.a. hovedpine, migræne, mave-tarm-gener og rygsmerter.
Første samtale
Den første samtale indeholder en visitation og afprøvning af, om du kan bruge til at afklare sammenhængen mellem din håndtering af følelser og dine symptomer. Med andre ord - vi vil sammen forsøge at afdække om ISTDP kan afhjælpe dig. Der er ofte et terapeutisk udbytte allerede fra første samtale.
Evidens
Dokumenteret effekt — også hvor andet er prøvet
Der er evidens for ISTDP ved behandling af bl.a. personlighedsforstyrrelser, tilbagevendende depression og panikangst — samt en række somatiske problematikker, der påvirkes af en belastet psyke.
Se også de øvrige terapiformer hos EGOLAB — herunder langtidspsykodynamisk psykoterapi, ISTDPs rolige søsterform.
Specialist hos EGOLAB
Max B Pedersen er godkendt specialist i psykoterapi med ISTDP (og ACT) og har mange års erfaring med metoden. Mød vores psykologer.
Kontakt
Book en visitationssamtale
Skriv til os her — nævn gerne, at du er interesseret i ISTDP, og beskriv kort dine symptomer. Vi matcher dig med den rette behandler og svarer inden for 24 timer. Ring gerne på +45 4245-4600.